減壓,從心開始

減壓,從心開始:紓解壓力的15種喜樂途徑
出版社:宇宙光
作者:諾曼.萊特
ISBN:9789577275042
頁數:304頁

追求放鬆就難以獲得成功?其實找到減壓之道,才能開創高效益的成就與生活。

我們的生活充滿壓力源,不良壓力的來源往往難以根除,因此我們需要改變的是我們的反應。循著書中的減壓途徑,我們便能找出健康方式,逐一處理生活中不得不面對的重擔。

諮商大師從心靈健康的角度,幫助你減輕生活焦慮,提升活力與喜樂!這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫,重新邁出正確步伐,對未來充滿期望與信心。

01. 找出你的壓力根源
02. 開始過「減壓」生活
03. 學會管理你的時間
04. 放慢步調,遠離匆忙症
05. 重新定義成功
06. 平衡你的要事
07. 避免過度自我鞭策
08. 常保活力,適時充電
09. 清理物品,簡化生活
10. 養成節省的習慣
11. 學習與造成壓力的人相處
12. 拋棄多餘的情緒包袱
13. 選擇上好的福分
14. 讓靈魂跟上你的腳步
15. 制定增加喜樂的計畫

$16.90

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