#18477 減壓，從心開始

減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑
出版社：宇宙光
作者：諾曼．萊特
ISBN：9789577275042
頁數：304頁

追求放鬆就難以獲得成功？其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。

我們的生活充滿壓力源，不良壓力的來源往往難以根除，因此我們需要改變的是我們的反應。循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式，逐一處理生活中不得不面對的重擔。

諮商大師從心靈健康的角度，幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫，重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。

01. 找出你的壓力根源
02. 開始過「減壓」生活
03. 學會管理你的時間
04. 放慢步調，遠離匆忙症
05. 重新定義成功
06. 平衡你的要事
07. 避免過度自我鞭策
08. 常保活力，適時充電
09. 清理物品，簡化生活
10. 養成節省的習慣
11. 學習與造成壓力的人相處
12. 拋棄多餘的情緒包袱
13. 選擇上好的福分
14. 讓靈魂跟上你的腳步
15. 制定增加喜樂的計畫