#332 親愛的!我把上班變輕鬆了

中文名稱:親愛的!我把上班變輕鬆了
英文名稱:Working wonders: 60 quick break techniques to beat burnout, boost productivity, and revive your workday
ISBN: 9789576632327
語言:繁體中文
出版社:文經社
尺寸:14.8 x 21 x 1.1 cm
Item #: 332

簡介
你聽過「過勞死」這種職業病嗎?過份疲勞不僅對上班族的健康造成威脅,更會對上班族的心理或家庭,產生難以抹滅的傷痕。

根據科學實驗得知,30至60分鐘是一般人開始工作到效率顛峰所需要的時間,過了這段時間,效率就開始走下坡了。為了保持全天都在高效率的工作狀態下,又不至於「過勞」,找出適合自己的休息方式,是上班族必須培養的好習慣。

休息為了走更長遠的路,這不是偷懶的藉口,而是為了衝刺前所做的熱身動作。本書介紹了60種上班族在辦公室裡輕鬆一下的小點子,從深呼吸、眼球運動、喝水等入門法,到難度較高的冥想心靈地圖、柔軟操等方式,由淺入深、循序漸進。讓你輕輕鬆鬆上班、快快樂樂回家、工作效率更高、人際關係更好,你高興,老闆更高興。

 

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